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俯卧时间(趴着)的重要性
就如同大多数的妈妈和爸爸一样，你知道让宝宝仰卧睡觉是最安全的方式。但，你可知道，在宝宝清醒的时刻，每天让她练习俯卧（趴着）也同样重要？
根据专家介绍，俯卧时间是宝宝成长过程[1]. 中的重要部分。当宝宝趴着的时候，她会尝试抬起头四处张望，看看周围发生的事。这个动作帮助她锻炼和强化颈部、手臂和背部的肌肉，让她对头部和上半身有更好的控制能力。事实上，研究显示，那些有充足的俯卧时间的宝宝，会比缺乏俯卧时间的宝宝更早一步学习爬步、翻身和坐立[2]!
不单如此，由于你的宝宝的头骨依然柔软，还未完全闭合。避免让她长时间仰卧，有助于避免形成偏平的头型。
这么说来，什么时候以及该怎么为宝宝提供俯卧时间？
俯卧时间可以从宝宝出生2周后展开。当她清醒的时候，让她趴在干净的垫子上，或者让她趴在你的大腿约30秒到1分钟，每天练习几次。起初，她可能只是把头低下来或者试图蜷缩起来。 她也可能因为不习惯这个陌生的姿式而哭闹。如果发生这种情况，先安抚她，之后再继续练习。
随着宝宝的发育成长，你可以慢慢增加俯卧时间来帮助她发育。一般情况下，当她2个月大时，让她练习约3分钟至5分钟，每天练习好几次。随着她的成长和对动作有更好的控制，趴着的时间可增至每天10至15分钟。
你可以把宝宝喜爱的玩具置放在她身边，让俯卧时间更添趣味性。在她的面前移动玩具到不同的方向以吸引她的注意力，鼓励她跟随玩具移动方向。当她试图接近玩具时，你也可以在她的腋窝下置放护理枕，以便为她提供更好的支撑力。
切记，请俯低身子与宝宝保持在同一水平并不断和她说话，让她知道你常伴她左右。更重要的是，让宝宝练习趴着的时候，你一定要陪同在身边，一步都不能离开。同时，在每一回合的练习之后，应给予宝宝充份的时间休息，在下一回合她才能精力充沛的参与。
