宝宝出院回家的第一个夜晚，在将其安顿到婴儿床上后，您可能会想，自己和宝宝在接下来的两年左右该如何沟通？既然宝宝还不会说话，那您又怎么能知道他/她的感受或是他/她想告诉您什么？宝宝需要帮助时自己却毫无头绪，这样的状况确实令人沮丧，尤其对于初次为人父母者。 为了克服这个障碍，您需要学会“破译”宝宝的身体语言。宝宝的行为及面部表情，其实包含着关于他/她的需求的大量信息。请继续阅读，详细了解宝宝的某些常见动作及其含义。 遮盖或揉眼睛 在大多数情况下，当宝宝开始遮盖或揉眼睛时，就意味着宝宝累了，想要睡觉了。因此，当宝宝给出这一暗示时，请尽量立即让他/她安睡。否则，如果宝宝过度疲倦，便可能会开始吵闹和大声哭喊，让您更难哄他入睡。 背部拱起 这通常是宝宝腹部不适的征兆（由肠绞痛或胀气等所致）。出现这一情况时，您可尝试按摩宝宝的腹部，以帮助缓解疼痛，或变换其姿势以便让宝宝感到更加舒适。 踢腿 您可将这视为宝宝开心而且想要玩耍的信号。如果您正与宝宝在浴缸里玩耍，还是一起倾听收音机里播放的某首歌曲，那这就表明宝宝想告诉您他/她喜欢目前的状态。 摇头晃脑 如果您发现宝宝在游戏床里或当您将其脸朝下放着或竖直抱过肩部时，开始摇头晃脑，请不要担心。这种重复性的动作能够让宝宝安静下来，也是宝宝在稳定颈部或身体时获取平衡的方法。 不过，如果您发现宝宝过于频繁地做这个动作，就应向儿科医生咨询，以排除其他健康问题的可能。 喂哺时呼吸急促 如果您发现宝宝在喂哺时呼吸沉重或急促喘息，就应暂停一下让宝宝放慢速度。这有助于宝宝更好地调节其呼吸和吞咽的节奏。 如果您尚未掌握破译宝宝身体语言的方法，不用担心。了解宝宝及其与您的沟通方式需要一点时间。如果您无法理解宝宝的动作，那您大可根据您的直觉做出反应。用不了多少时间，您就会发现您将能够像专家那样从宝宝（哪怕是）最轻微的哭泣中分辨出他/她究竟要什么了。…

当您第一次将宝宝从医院带回家时，您和丈夫的生活便从此翻开了全新的篇章。每天醒来，您都能抱抱您的小宝宝，陪着他/她一起玩耍、照顾宝宝的健康并在喂养时享受彼此之间的亲子关系。然而，您很快会发现，宝宝似乎遵循着一套完全不同的作息时间，而您也会因此感到疲惫、睡眠不足而且精疲力尽。因此，本文介绍了一些实用小贴士，不仅可让妈妈们在忙碌的宝宝照料过程中保持头脑清醒，还可帮助节省时间和精力，尤其为在职妈妈们提供帮助。 饮食事宜 无论如何，家人总是要吃饭的。不过，您在准备餐食时，可以通过一些简单的步骤来节省时间和精力，像是在宝宝醒来之前，就先用吸奶器挤出母乳（或一次性调配较多的配方奶）并将其储存在冰箱或温奶器内，以备宝宝下次进餐时使用。在为其他家人烹调餐食时，您也可尝试多煮一点，然后将多余的部分冷藏供第二天食用。多尝试炖煮或清蒸菜肴，因为这些烹饪方法真的很节省时间而且更健康。另一方面，如果哪天您觉得特别疲累，您也可以让其他人帮您准备餐食让您保存精力去应对其他琐事。 备用品 提前规划，长期受益。尝试在屋内的个别角落设置更换尿布的“工作站”，确保您所需的一切用品，如湿纸巾、爽身粉和干净的尿布等，都随时触手可及。这样一来，无论您在家中何处，都可以轻松地为宝宝更换尿布，而无需不断地奔向卧室。除此之外，您还应始终在婴儿外出时所需的包包中准备好所有宝宝出行所需的必备物品。这样您就能避免面临在最后一分钟才慌忙收拾一切，或是在半路上才想起有些物品忘带了，而不得不返回家中取出的状况了。 家务 与其一次过做完所有事情，不妨一步一步完成家务。在上床睡觉之前把衣服放进洗衣机里，然后在第二天照料过宝宝之后再将洗好的衣服挂起来晾晒。立即冲洗用过的奶瓶和餐具，而不要将这些工作留到一天结束时再处理，以避免事情堆积起来。您也可以在出门上班之前淋浴时，迅速清洁浴室。最重要的是，一切尽力而为就好，不要强迫自己将家里变得完美无瑕。 共同分担 节省时间和精力的最佳方法之一，就是与您的丈夫携手合作，共同分担家务。如果您正在照顾宝宝，那您的丈夫可以将餐具放入洗碗机清洗。而当您的丈夫在和宝宝玩耍时，您也可以趁这个时间去购物、叠衣服、与朋友聊天或是完成任何所需事务。除此之外，您还可在告示板上放置一个“待办事项”的清单，让您的丈夫无需询问就能知道他可以帮助您做哪些事情。两个人分担肯定比一个人独自承担要好，而且通过合作，你们甚至有可能在一天结束时还有精力享受一段高质量的二人世界时间。…

如果您认为可以在宝宝诞生后回到之前的生活，那您可能会大吃一惊。随着宝宝的来临，您早上赖床、午后悠长的下午茶时间以及晚上不受干扰地追看电视节目的日子已经一去不复返了。此外，与每个新生宝宝一起来临的还有每位父母都必须适应并接受的“新常态”。本文将介绍一些预期会发生的情况，以及如何在维持您与另一半亲密关系的同时妥善应对一切。 产后忧郁 妈妈在产后感到有点忧郁是正常的。毕竟，您在过去九个月的经历并不轻松，而一切突然结束的错愕感有时会让您甚至希望自己还处于怀孕的状态。不过，您应该了解的是，这些感受都是暂时性的，大约一周过后您就会重新恢复正常，所以您大可不必为产生这些感受而感到内疚。您应训练自己专注于您所获得的东西 — 一个在其成长的过程中可让您尽情宠爱和培养的漂亮宝宝。对于爸爸们而言，不要过于在意妻子任何的情绪爆发或排斥情绪，而应付出多一点耐心和理解来帮助妻子度过这个阶段。如果您可以承担一段时期的家务，或者在阳光灿烂的日子里不时带全家人外出进行小型野餐，那将对整个情况有很大的帮助。 乱中有序 面对现实吧，有了新生婴儿后，您将不再有时间每天清扫和整理房间。向老公发火或不断就家中的状况向其抱怨，都是于事无补的。在这种情况下，您应首先从重要的事情做起，例如洗衣、做饭以及给宝宝的奶瓶消毒。其他的事务，例如把宝宝的玩具整理好收到柜子里或把鞋子摆放整齐，则可以等到有时间的时候再做。另外，如果您需要帮助，那就应该直接地向老公提出，而不是委婉暗示，或大闹一场，因为您的老公只会一脸茫然，对您内心的需求毫无头绪。您也应该在老公帮上忙后对他表示感谢，因为当他知道您肯定了他的付出后，他在日后也会更加体贴您。 财务问题 尽管您已知道，有了宝宝后开销会增加，但是您肯定没有意识到每个月到底有多少家庭收入会花在宝宝身上！有了宝宝，您再也不能凭一时兴起去购买时尚的衣裙，或为了一条定制的裤子而一掷千金（尽管您知道老公穿上会帅气十足）。甚至连购买生活用品都必须进行一番计算，因为您必须将宝宝的必需品也考虑在内。所以，您应与老公一起对主要的财务决定进行规划，包括保险、储蓄和税务计划，并对扣除所有须支付的必要开支后的剩余部分善加利用。这对你们两人而言并不轻松，尤其是在第一年里；不过，相信你们很快就能学会量入为出。这时，您可能会吃惊的发现，以前自己在那些并非真正需要的东西上浪费不菲，而如今没有了这些您仍然能生活得很好。 三口之家 对于习惯了只有自己和老公一起生活的您而言，宝宝的来临很可能会带来诸多变化。你们两个都会发现，自己再也不能随性地与朋友外出玩个通宵，或者临时兴起出门共度一个长周末。在家时，你们也不再是单独共处，而必须分配精力照顾宝宝。有时，您的老公或您自己可能会为对方花费过多的时间在宝宝身上而不是相互之间而感到不满。然而，有了宝宝并不意味着你们应放弃各自和/或共同度过的宝贵时间。你们可以轮流留守家中，而让另一半与朋友相聚言欢。此外，你们也能聘请保姆或请宝宝的祖父母在你们约会的夜晚帮忙照看宝宝，以便你们两人可以把握机会过过二人世界，重温浪漫时光。只需尽量遵守约好的时间，很快你们两人都会对这样的约会满怀期待。 尽管您会需要一些时间才能习惯随着宝宝而来的新需求，不过只要通过与伴侣携手合作并采取某些实际的步骤，你们两人就绝对能够逐渐适应这种“新常态”，并很快会对宝宝来临之前的生活抛到脑后。…

做妈妈是世界上最美好的事情之一 – 这种全身心去孕育、引导和爱着宝宝的情感是任何事物都无法比拟的。 强烈的母子天性能够让您与宝宝心灵相通，提前感知到宝宝的所有需求。 但尽管这种爱护宝宝的本能十分伟大，您又是否因为它而很难相信别人去照顾您的宝宝呢？ 即使照顾宝宝的人是您的丈夫也是否依然如此呢？…