第 1 页第 2 页第 3 页第 4 页第 5 页第 1 页 在最初的兴奋消退过后，您可能会发现自己不再是关注的焦点。就像是一个已经过了巅峰期的老演员，您会发现自己降级成了配角。不用太过在意。在准爸爸和怀孕的妻子之间，准妈妈自然会成为人们关注的焦点，这个时期的主角。毕竟，她的肚子里还有一个宝宝；她才是那个在接下来的九个月里体形会完全改变的人；她才是那个必须承受所有恶心、不适及在半夜突然升起想吃某样食物的欲望的人……您明白的。所以，作为准爸爸，您被忽略是非常自然的事情。 准爸爸生存指南 既然您已经想通了现在您的妻子才是“一家之主”，而您只是一个小兵，那么就请做好准备，对妻子有求必应。您或许无法预测妊娠期间可能出现的各种情况，但您总能避免对事事一无所知！提前计划并做好准备是应对任何即将发生的状况的最佳方法。此外，尽早参与妊娠期的方方面面，不仅会让准妈妈更从容应对怀孕事宜，也会让您更加了解您能做什么。 学习必要的知识 “我还可以与妻子有性行为吗？这会伤害到宝宝吗？如果我不小心，我的宝宝出生时头顶上是否会有凹痕？” 这些都是许多新手爸爸会询问的基本问题。如果您因为害羞而不敢询问，或是不想让别人觉得您无知，那么您也可以自己去学习。这也就是说，您可以尽量阅读有关妊娠和育儿的书籍以及浏览像我们这样的网站。您现在对妊娠了解的越多，未来几个月就越容易应对。 准备婴儿房 在您的妻子急切地要清洁及布置房间以迎接宝宝到来时，“准备婴儿房”的工作就开始了。让她知道，您也对即将为人父母而感到兴奋，并乐意提供帮助。然后，开始采购婴儿床、婴儿推车、汽车座椅、婴儿玩具、婴儿餐具和各种您以前闻所未闻的育儿小工具。 您和您的妻子会在选择这些可爱的婴儿服饰（从睡衣到手套和软底鞋）的过程中体会到极大的乐趣。您或许在热情程度上不及您的妻子，但重要的是您的参与。所以如果她又想改变婴儿房的色调，您只需笑笑，然后照做就好，哪怕这已经是第三或第四次重新油漆！ 第 2 页 给予支持 请注意，您妻子的身体正在经历一段变化非常大的时期。她过去常做的事情，现在都将变得不再容易，而即使她想做，或许也已经没有能力做太多。这时您就应该开始承担更多的家务，像是为她做饭，但前提条件是她还保持食欲，尚未出现厌食（反感之前曾喜爱的食物）的症状。 随着日子一天一天过，您妻子会开始感到身子愈发不适、睡眠断断续续并且夜里频繁上厕所。这时，你们的睡床对她而言，将变得不如以往舒适。对此，您可以通过积极配合来帮助妻子度过这段时期，例如让出床上的空间，以便她能在身体下垫上大型孕妇枕头。您甚至有时还会无人伴枕，因为有些孕妇会更喜欢在躺椅上睡觉。 到妊娠的最后三个月，您的妻子可能会出现脚踝肿胀、乏力、便秘及痔疮等症状。她也可能会因为臃肿的样子和活动能力受限而感到困扰，因为对她而言，行走、站立或久坐都变得麻烦不易。这时，请耐心一点并更加主动地帮忙承担家务。 对您的宝宝说话 研究表明，婴儿早在14周的时候就能在子宫内听到外界的声音。而由于宝宝一直在妈妈体内，所以您的宝宝已经非常熟悉妈妈的声音了。在这种认知下，您更应该每天花至少五分钟的时间来同还在妈妈肚子内的宝宝说话，或者甚至为宝宝唱歌。这将有助于让您与宝宝在其出生之前就建立起更亲密的关系。您也会注意到，在这个时期宝宝会经常踢妈妈的肚子 — 这是一种美妙的经验，您应当花时间去充分享受。 为宝宝取名 这期间，不妨想想该为宝宝取个什么有意义的名字。这是妊娠期妈妈和爸爸的共同权利。如果您已知晓孩子的性别，那这会让选名过程变得稍微容易一些。请查看我们有关为宝宝取名的建议，从中获取灵感。 第 3 页 练习 试着带带其他宝宝，吸取宝贵经验。您可以尝试抱着宝宝一段时间，与宝宝说说话并查看小家伙会怎样注视及全面地观察您。如果宝宝烦躁不安，试着通过摇动或走动的方式来安抚宝宝。…→ 继续阅读

为什么要举办新生儿派对？ 为准妈妈组织新生儿派对（Baby Shower）的传统可追溯到西方古时候。当时，当地社群会送出各种有助于新手父母们在前几个月照顾新生儿的物品，来帮助他们踏上为人父母的道路。这些物品可能是穿过的婴儿衣物、玩具，甚至是为准父母提供的建议。如今，新生儿派对已经从纯粹的必要仪式演变为亲朋好友聚在一起共同分享新生儿父母的喜悦的欢庆活动。 由于新生儿派对已经成为大多数准父母的惯例，因此我们特别准备了这份指南，希望能够帮助期待宝宝到来的准妈妈们轻松无忧地举办一场欢乐成功的新生儿派对。 分步指南 第1步：日期和邀请函 不论是在规划任何形式的派对，大多数人都会表示，组织安排的工作总需要投入大量的精力。因此，要让规划新生儿派对成为一件轻松愉快的事情，您就需要在预产期前大约4至8周就设定好实际的派对日期。然后，再制定邀请名单，并在实际派对日期前大约1个月发出邀请函。这样一来，您的客人将有足够的时间来回应邀请而且您也会有足够时间去进一步规划派对细节。当然，这也意味着客人将有足够的时间来搜罗送给新生儿妈妈的完美礼品。视您所规划的派对规模而定，参加新生儿派对的通常是家人和亲密的朋友。不过，如果能够邀请男性亲属参加，让他们可以共同庆祝，那也就最好不过了。此外，与您的一群女性朋友相比，他们与新生儿的爸爸可能会有更多共同话题能谈论。 第2步：食品和饮料 在规划一个成功的新生儿派对时，第二个重要的事项就是确定为客人们提供的食品和饮料的类型与分量。您会想要订购餐饮服务，还是依靠众多自愿帮忙的亲戚朋友来帮助您准备食物呢？这两种方式都各有其优缺点。前者而言，您在实际举办派对之前都无需担心食物的制备、烹饪和储运问题。而后者的话，整个派对会因为您精心准备的茶点而变得更具特色。但无论您决定选择哪种方式，最重要的是您所提供的应该是您的宾客所熟悉并且易于食用的食物，例如小点心或较为清淡的食物。另一种值得考虑的方式是让大家带菜聚餐。这样一来，您不仅可减少负担，还能够享受到朋友们烹煮的美食，为您今后的家中菜肴获取更多的烹饪点子。 在饮料方面，您应准备几种选择 — 果汁、汽水和清水。如果有儿童参加新生儿派对，您则应购买一些带吸管的小型纸包装果汁，以方便他们饮用。此外，您还可以考虑调制一些无酒精鸡尾酒来让饮品种类更加丰富。 第3步：娱乐和游戏 一场充满乐趣的派对的第三个要素，当然就是各种能让所有人都乐在其中的活动。新生儿派对如果缺少了趣味游戏（像是让成年人玩“闻尿布”游戏、用奶瓶喝饮料比赛和猜字谜），那就不算完整了。这些游戏是让大家交流互动、打破沉默的绝佳方法，对于有亲朋好友之外的人士参与的场合特别有效。在决定游戏的类型和数量时，请记得还要准备这些活动所需的道具，例如几个奶瓶、围兜、尿布、纸、笔等。此外，您也不妨再准备一些包装好的小礼品，作为奖品赠送给这些游戏的优胜者。 新生儿派对是您人生中最值得记下的重要时刻之一，因此您一定要准备一本“新生儿派对留言簿”，让宾客写下对准妈妈以及宝宝的祝福、建议和想法。在未来，这将成为准父母以及宝宝的一份宝贵财富。您也可准备一些表示谢意的小礼品，如有趣的便利贴、钥匙链、福袋或其他小纪念品送给宾客，以感谢他们参与这场派对。 第4步：找帮手 举办新生儿派对的主要目的是为了庆祝准妈妈即将生产和宝宝的即将到来。所以，在规划这场庆祝活动的过程里，最重要的就是您也应该乐在其中。不过请注意，由于这时候的您还有一两个月就到预产期了，所以您会有很多其他的事情需要准备。因此，如果您能找到其他帮手来共同规划派对，那您将能够轻松不少。您的帮手可以是您最好的朋友、您的母亲，或甚至是您的丈夫。找到帮手后，您可不妨担任整个派对的“规划师”，让您的帮手负责具体执行您的计划。例如，您可以详细列出那些需要从商店购买的物品，而您的帮手将负责召集人马，一起前往商店帮您进行采购。这样一来，您就能空出时间来恢复精力，计划接下来的行动。 其他事项 除了以上4个步骤以外，您可能还需要考虑一些其他事项，例如聘请一位摄影师，或者为新生儿派对设置主题。 有些夫妻会在新生儿派对期间雇佣专业摄影师，而您自然也能这么做。不过，视您派对规模的大小，有时邀请爱好摄影的朋友来帮您在整个派对期间进行拍摄，也是一个不错的主意。您的朋友也会很高兴有机会实践并提高自己的摄影技巧。除此之外，如果您希望为派对增添一点乐趣，那么不妨考虑为您的新生儿派对设置一个主题，像是主题颜色、最喜欢的卡通人物角色或是您喜欢的任何其他主题。对派对举办场地进行相应装饰，让宾客按照选定的主题来装扮自己，然后猜想宾客们参加派对的装束 – 这必定会非常有趣。 放轻松，享受生活 以上就是轻松规划新生儿派对的分步指南。其中的关键是要在实际举办派对之前，给自己留出充裕的时间。这样一来，您就可以妥当应对那些需要准备、购买及组织的事项，从而不仅能够有效地规划一场精彩的庆祝活动，同时也有时间充分享受妊娠期。 谁说规划一场精彩的新生儿派对就必须充满压力？…

对于父母们 – 尤其是那些工作繁忙的爸爸妈妈们而言，一次性尿布的发明可谓一大救星。它方便快捷，能让他们轻而易举地为宝宝迅速更换尿布，特别是在旅途中或是外出时。但是现在，随着我们越来越注重环保，您是否想过有什么东西可以替代这些一次性尿布呢（特别是当您在家中照顾宝宝时）？ 不必再想了，Tollyjoy的棉制产品就是您照顾宝宝的完美解决方案！ 您可选择Tollyjoy的可清洗纯棉纱布尿布来替代一次性尿布及类似产品。这款产品每包含有10片由100%纯棉纱制成的可清洗尿布，每片尿布均采用双层设计，能确保提供最大的耐用性和吸水性。此外，尿布材料还实现了最大程度的透气性，从而能帮助宝宝防范可怕的尿布疹。 新手父母经常会抱怨的一件事情就是，他们根本没有时间（或精力）来维持夫妻之间的激情。但无论如何，您都应努力留出一些两人相处的私人时间，谈论其他与宝宝无关的事情。首先，您可不妨试着每天拨出10分钟，然后再逐渐延长为定期的晚间约会。很快，您就会意识到只要将维持夫妻关系视作与照顾宝宝同等重要，并重新安排您生活中的优先事项，那么享受二人时光其实一点也不难。 此外，搭配新生儿尿布包裤后，您就再也不必担心纯棉纱尿布会从宝宝身上往下掉了。这两种产品一旦结合使用，即可完美地替代一次性尿布，并且您也会因为自己为保护环境贡献一己之力而倍感安心！…

第 1 页第 2 页第 3 页第 1 页 简介 随着年龄增长，人在一生总要经历各种阶段。昔日刚从大学毕业并获得第一份工作时的兴奋之情对今日的您而言，已然化成昨日美好回忆。此时此刻，您不但打造了自己的事业，还与您的另一半步入了礼堂，并正打算组建家庭。 对于在现阶段希望有个宝宝的你们而言，应考虑的最重要的事项之一就是财务稳定性。即使您没有上百万的银行存款，只要您能明智地进行财务规划，那您也会有能力在宝宝诞生时为其提供最佳的成长所需。 这里有一些来自FP战略解决方案私人有限公司（FP Strategic Solutions Sdn. Bhd）业务开发经理Loo Hock Long先生提供的专业理财意见和技巧！ 健全财务规划入门 良好的财务计划应考虑个人的各个方面；对于现阶段的您而言，良好的财务规划则应指考虑一个不断扩大的家庭在当前及未来的需求。根据Loo先生的建议，保险保障、应急资金、教育和养老基金、遗产规划以及投资资金都是构建稳固财务基础的必备要素。 保险 对于首次打算生育的夫妇而言，最重要的财务规划步骤之一就是获得适当的保险保障。“保险是建立强大财务基础的关键，尤其是对于那些并未准备大量应急资金以应对一方或双方发生意外时的年轻夫妇家庭，”Loo先生解释道。 一旦购买保险，您就可以将风险从己方转移给保险公司。若发生意外，从保单中获得的收益便可用于支付孩子的教育费用或家庭开支。因此，一个健全的保单应包含针对人寿、医疗、重大疾病和人身意外伤害方面的保障。 现金储备 除了保险之外，您还应拥有足以支付相当于三至六个月家庭总开支的现金储备，以便度过任何急需用钱的艰难时期。 此外，您还要为宝宝的生产储蓄一笔额外的资金。这笔资金的总金额可根据您打算在哪里以何种方式迎接宝宝出生而有所差异。例如，剖腹产的费用通常会比自然分娩更高，而在私人医院生产也必然比在公立医院生产的费用更为昂贵。 “若父母亲希望宝宝在私立医院出生，则应准备至少5000至15000令吉（约合2000至6000新元）的费用。我曾经有过这样的经历，我的一个客户生了一对双胞胎，其总医院费用超过13000令吉（约合5200新元）！他们完全没有想到费用会如此之高，因此不得不使用信用卡来支付医院账单并花了3年时间才还清信用卡债务，” Loo先生分享到。因此，充足的现金储备对于组建家庭的准备工作而言至关重要。 第 2 页 编制预算 如果您还没有编制预算，那您就更应该开始使用一个良好的每月预算制度来管理你们的总收入并控制家庭的现金流。Loo先生建议家庭应灵活应对“收入- 储蓄 = 支出”的公式。换句话说，家庭最好能将其开支限制在留出一定比例收入用于储蓄后的剩余金额。 “健全财务管理的重要基本原则是约束所有人实现财务目标。只有通过刻意约束，我们才能留下财富积累所必需的冗余金钱，”Loo 先生表示。 投资…

刚生产后感到有点忧郁，对妈妈来说是属于正常现象。除了孕肚不见了之外，您可能还会不时感到伤心、焦虑，甚至会哭泣。庆幸的是，这些情绪一般在一周左右后就会自然消失。但是，如果您出现更加严重的此类情绪，那又该怎么办？ 这是怎么回事？ 患有产后忧郁症的女性会常常感觉自己很没用、很无助，并不断受到负面情绪的折磨。她们可能会变得心不在焉而忽视孩子、认为自己不是称职的母亲而感到内疚和羞愧，而且在更严重的情况下，她们甚至会产生伤害婴儿或自己的想法。 这种病症的确切病因目前仍未可知。但是，当务之急应是在产后抑郁症处于最初阶段时就确诊。因为越早确诊，治疗效果会越好。 获取帮助 如果您怀疑自己患上产后抑郁症，那么首先要做的就是立即寻求帮助。这没有什么让人感到羞愧或尴尬的！唯有迅速采取行动，才能有益于您和宝宝的健康。 您应向医生咨询，并说明您的具体感受、想法及其对您日常生活的影响。您应完全坦诚地向医生说明您对孩子和/或配偶的感受，以便医生能够更好地了解您的病情，并为您提供正确的治疗方案。 支持网络：针对配偶及家庭成员 妈妈们无需独自承受产后抑郁症带来的压力。孩子爸爸及其他家庭成员在帮助妈妈恢复健康方面也能发挥重要的作用。 您应尝试深入了解孩子妈妈的病情，像是阅读一些适用的参考资料，并在适当的时候陪伴孩子妈妈参与就诊，以便亲自了解产后抑郁症的概况及其对于孩子妈妈和她日常生活的影响。 您也应在孩子妈妈需要交谈时陪在她身边，并帮助她始终侧重于事物积极的一面。您可不妨鼓励她每天从事一些开心的事情，如沐浴、外出散步，甚至是吃个冰淇淋。 康复之路 治疗期间，医生通常会开具抗抑郁药物来帮助您战胜产后抑郁症。但是，这些药在服用一段时间后可能就不再那么有效，从而导致您的病情复发。出现这种情况时，您可试着让您的医生加大剂量或是换一种更适合您的药物。 如果您不希望依赖药物治疗，那您也可选择谈话治疗，这种治疗经证实，也是一种有效的治疗方法。 无论您最终决定采用哪种治疗方法，最重要的是您的身心都能恢复至最佳状态。因此，您应该坚持服用药物并定期参加医生的预约就诊。通过专业人士的帮助以及来自丈夫和家庭的情感支持，您将可期待在未来享受新生！…