掌控您的时间

当您第一次将宝宝从医院带回家时，您和丈夫的生活便从此翻开了全新的篇章。每天醒来，您都能抱抱您的小宝宝，陪着他/她一起玩耍、照顾宝宝的健康并在喂养时享受彼此之间的亲子关系。然而，您很快会发现，宝宝似乎遵循着一套完全不同的作息时间，而您也会因此感到疲惫、睡眠不足而且精疲力尽。因此，本文介绍了一些实用小贴士，不仅可让妈妈们在忙碌的宝宝照料过程中保持头脑清醒，还可帮助节省时间和精力，尤其为在职妈妈们提供帮助。

饮食事宜

无论如何，家人总是要吃饭的。不过，您在准备餐食时，可以通过一些简单的步骤来节省时间和精力，像是在宝宝醒来之前，就先用吸奶器挤出母乳（或一次性调配较多的配方奶）并将其储存在冰箱或温奶器内，以备宝宝下次进餐时使用。在为其他家人烹调餐食时，您也可尝试多煮一点，然后将多余的部分冷藏供第二天食用。多尝试炖煮或清蒸菜肴，因为这些烹饪方法真的很节省时间而且更健康。另一方面，如果哪天您觉得特别疲累，您也可以让其他人帮您准备餐食让您保存精力去应对其他琐事。

备用品

提前规划，长期受益。尝试在屋内的个别角落设置更换尿布的“工作站”，确保您所需的一切用品，如湿纸巾、爽身粉和干净的尿布等，都随时触手可及。这样一来，无论您在家中何处，都可以轻松地为宝宝更换尿布，而无需不断地奔向卧室。除此之外，您还应始终在婴儿外出时所需的包包中准备好所有宝宝出行所需的必备物品。这样您就能避免面临在最后一分钟才慌忙收拾一切，或是在半路上才想起有些物品忘带了，而不得不返回家中取出的状况了。

家务

与其一次过做完所有事情，不妨一步一步完成家务。在上床睡觉之前把衣服放进洗衣机里，然后在第二天照料过宝宝之后再将洗好的衣服挂起来晾晒。立即冲洗用过的奶瓶和餐具，而不要将这些工作留到一天结束时再处理，以避免事情堆积起来。您也可以在出门上班之前淋浴时，迅速清洁浴室。最重要的是，一切尽力而为就好，不要强迫自己将家里变得完美无瑕。

共同分担

节省时间和精力的最佳方法之一，就是与您的丈夫携手合作，共同分担家务。如果您正在照顾宝宝，那您的丈夫可以将餐具放入洗碗机清洗。而当您的丈夫在和宝宝玩耍时，您也可以趁这个时间去购物、叠衣服、与朋友聊天或是完成任何所需事务。除此之外，您还可在告示板上放置一个“待办事项”的清单，让您的丈夫无需询问就能知道他可以帮助您做哪些事情。两个人分担肯定比一个人独自承担要好，而且通过合作，你们甚至有可能在一天结束时还有精力享受一段高质量的二人世界时间。