缓解乳房肿胀

在宝宝出生后的前几天里感到乳房肿胀是非常正常的。这是因为您的身体正在开始产生母乳。对于一些女性而言，乳房肿胀是一个只会持续几天、相对无痛苦的过程。但对于其他女性来说，这却是一个因为双乳发胀、变硬和触痛而可能会引起的数天或数周的不适和/或疼痛体验。此外，有些女性也会出现肿胀延伸至腋下和/或出现低烧的现象。如果您有这种情况，以下是您可以采取的一些措施，以缓解这类肿胀和疼痛感。

从第一天起就为宝宝哺乳

很多专家建议妈妈们从宝宝出生时就应开始哺乳，因为这可让妈妈和宝宝在妈妈乳房肿胀发生之前，有时间学习如何进行母乳喂养。如有可能，妈妈应在宝宝刚出生的24小时内尽可能（最少8至12次）地尝试为宝宝哺乳，以便将充盈感降到最低。

按摩乳房

在哺乳前和过程中按摩乳房可以促进母乳流动，并在一定程度上缓解乳房的紧绷感和充盈感。在哺乳之前，您可用双手的手掌轻轻按摩乳房，向着乳头方向做圆周运动—一种类似于自我乳房检查的方法。对于另一侧也应使用同样的方法按摩。这个方法可有助于刺激排乳反射，使为宝宝哺乳变得更加轻松。

在为宝宝哺乳时，您应轻轻挤压乳房以产生正压力，并仅在宝宝暂停吮吸时松开。这样将有助于增加乳汁流动，使宝宝的哺乳过程变得更加愉快、也更有效率。

若有疑问，请务必咨询哺乳顾问，他们会教您缓解乳房肿胀的不同按摩技巧和方法。

变换宝宝的位置

哺乳时，宝宝或许习惯于吮吸某一侧的乳房。但是，您也应尝试在每次哺乳时交替使用另一侧的乳房，以防止肿胀现象出现。在每一次开始哺乳时，也就是宝宝最饿的时候，您应让宝宝吮吸他/她不太喜欢/习惯的那一侧乳房。在此期间，请保持耐心。宝宝需要一定的时间来适应从另一侧乳房吮吸母乳。

然而，如果宝宝的行为突然出现转变，请咨询儿科医生，以检查宝宝是否在某一侧感觉不适。

另一方面，如果宝宝可获得足够的母乳而您也没有任何不适，那么宝宝就没有任何理由放弃自己偏好的一侧乳房。在这样的情况下，您只要确保需要时可以挤出母乳，以缓解乳房的充盈感即可。